Dificuldades no tratamento da depressão?

Peixe gordo e Ômega 3 podem fazer a diferença.

Esta experiência apenas corrobora e dá embasamento científico para tratamentos ditos "caseiros", resultado de observações de pessoas e grupos dedicados ao assunto; muito já se sabia ou intuía que o consumo de peixes gordos ajudam no combate à depressão; e hoje estes podem e devem ser complementados pela ingestão de Ômega 3 (Ou 3,6,9).

E o estudo considera que todas as medidas profiláticas básicas já faziam parte das atividades destas pessoas;

• Nunca fique, estude, ou trabalhe em ambientes com baixa luminosidade! Expor-se à luz do sol diariamente, se possível, por um mínimo de 20 minutos é o ideal; mas se não puder, e à noite, ilumine profusamente o local onde esteja, com luz de lâmpadas incandescentes ou "econômicas" ou LED, AMARELAS. se nada disto você tenha, use al "luz fria", mas use; ilumine!
• Não fique dentro de casa, entocado, saia, mesmo que isto exija sacrifício; encontre parentes e amigos, vá a reuniões e palestras. Peça a seus parentes e melhores amigos que o ajudem.
• Exercício físico, alimentação saudável, são importantes, claro.
• Muitos blogs e sites são rigorosos quanto a evitar o uso de álcool e do fumo; tudo bem se isto for fácil ou até natural para você. Se for um baita esforço e mais fonte de estresse, tome moderadamente ou como você está acostumado a fazer uso de álcool e fumo; converse com seu médico, mas por tudo que sei e por experiência própria, a quase totalidade dos antidepressivos podem ser tomados com o uso de álcool.  

Agora ao estudo e resultados científicos.
.........................................................................................................................................................
   

O aumento do consumo de peixe gordo parece melhorar a taxa de resposta aos antidepressivos nos indivíduos que não respondem a este tipo de fármacos, defende um estudo apresentado no congresso do European College of Neuropsychopharmacology.

A equipe de investigadores holandeses, liderada por Roel Mocking, decidiu analisar as alterações biológicas que poderiam explicar a depressão e a falta de resposta aos antidepressivos, tendo combinado duas medidas que não estão aparentemente associadas: o metabolismo dos ácidos gordos e a regulação hormonal do stress, o cortisol.

O estudo incluiu a participação de 70 pacientes com depressão e de 51 indivíduos saudáveis.

Aos pacientes com depressão foi administrado diariamente, ao longo de seis semanas, 20mg de inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS). Aos que não responderam ao tratamento, a dose foi gradualmente aumentada até às 50mg diárias. Os níveis de ácidos graxos e cortisol foram medidos ao longo do estudo.

Os investigadores constataram que os pacientes com depressão que não tinham respondido ao tratamento também tendiam a ter o metabolismo dos ácidos graxos alterado. Uma vez que o peixe gordo é rico em ácidos gordos, como o ácido ómega-3, os investigadores decidiram analisar os hábitos dietéticos de todos os participantes.

Os pacientes foram categorizados em quatro grupos distintos, tendo em conta a quantidade de peixe consumida. Verificou-se que aqueles que consumiam a menor quantidade de peixe tendiam a responder pior ao tratamento e os que ingeriam maiores quantidades respondiam melhor. Na verdade, aqueles que consumiam peixe gordo, pelo menos uma vez por semana, tinham uma probabilidade de 75% de responder aos antidepressivos, enquanto aqueles que nunca o ingeriam apresentavam uma probabilidade de apenas 23%."Isto significa que as alterações no metabolismo dos ácidos graxos estavam associadas a uma futura resposta aos antidepressivos. De ressalvar que esta associação envolveu a ingestão de peixe gordo, que é uma importante fonte de ácidos graxos ómega-3", revelou, em comunicado de imprensa, o investigador.

"Estes resultados sugerem que as medições do metabolismo dos ácidos gordos e a sua associação com a regulação hormonal do stress podem ser utilizadas na clínica como um indicador precoce da futura resposta aos antidepressivos.

Adicionalmente, o metabolismo dos ácidos graxos pode ser influenciado pelo consumo de peixe, o que pode melhorar assim a taxas de resposta aos antidepressivos", conclui o investigador.

Adiciono  eu que o ômega 3 é ótimo, mas se puder use o ômega 3,6,9.